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Conócete a ti mismo, taller de autoconocimiento a través del arte

Objetivo:

Desde espacio blanco barcelona queremos ofrecer un espacio en el que desarrollar y aprender técnicas que nos permitan indagar en el autoconocimiento de uno mismo.

Todos conocemos la forma en la que nos mostramos a los demás, no sólo la forma en que miramos lo que nos rodea sino que constantemente hacemos cosas para los demás, olvidándonos de nuestras necesidades, nuestros sueños, nuestras emociones, amistades, ideales.

En este taller de autoconocimiento, a través de la expresión artística vas a indagar dentro tuyo, con mucho cariño y respeto.

Verás que papeles has adoptado para habitar este mundo, qué parte tuya es postiza, de qué muletas te has servido para caminar en tu vida. En contrapartida podrás acercarte a tus deseos y gustos. A tu propia mirada. Es un taller para reconocerse a uno mismo.

Regálate este tesoro de intimidad.

En el taller trabajarás:
– Recuperar la conexión contigo a través de tu mirada, tu escucha y tu cuerpo.
– Vas a expresar a través del arte, desvelando tus deseos y aquello que a veces no
quieres que aparezca por ser una utopía. Siempre desde un gran respeto, activando tu
creatividad
– Dirigirás tu mirada hacia tus capacidades, descubriendo la necesidad de mimarlas, y
hacerlas crecer. Escucharás tus voces.
– Aprenderás a cuidarte a ti misma estableciendo una comunicación con tu parte
necesitada.
– Ahora sí, identificarás tus deseos, que son únicos y diferenciados de los de los demás, y te permitirá dar un nuevo empuje y dirección a tu vida.
– Todo ello lo trabajarás en grupo, respetando la intimidad y aprovechando la experiencia de los demás.


Disponer de un espacio en el que poder hablar, expresarnos, analizar y crecer.

Taller de 5 horas durante 3 miércoles consecutivos de 19:15 a 20:30 en Margenat 102
Fechas: 8, 15 y 22 de marzo
Aportación: 90 euros por persona

Taller: del estrés a la calma, herramientas de relajación

Objetivo 

Desde espacio blanco barcelona queremos ofrecer un espacio en el que desarrollar y aprender técnicas que nos permitan reducir la ansiedad. 

Todos conocemos la ansiedad, consideramos que es de vital importancia tratar de entender los detonantes que originan estas situaciones para entenderlas mejor y poder aprender técnicas que nos ayuden a mitigar los síntomas. 

En el taller trabajaremos: 

  • Técnicas de respiración 
  • Técnicas de relajación y estimulación del nervio vago 
  • Mecanismos a través de arte para entender mejor por qué se producen estos procesos, el arte terapia permitirá que nos conozcamos mejor y entendamos nuestras reacciones 
  • Entender la biología y nuestro sistema nerviosos, que síntomas se desencadenan en cada uno de nosotros y por qué. 
  • Utilizar los productos naturales adecuados para cada uno de nosotros según el caso, para inducir la paz y el silencio y poder enfrentarnos mejor a situaciones complicadas de nuestra vida. 

Disponer de un espacio en el que poder hablar, expresarnos, analizar y crecer. 

Taller de 5 horas durante 3 miércoles 19:15 a 20:30, en Margenat 102

17, 24 y 31 de mayo

Aportación: 90 euros por persona 

Inscripción: rellena el formulario de contacto

calendario actividades

Si quieres asistir a alguna actividad llámanos:
621 089 281
o rellena el formulario de contacto

Calendario permanente, los talleres y actividades puntuales se actualizan siempre en instagram :

LunesMartesMiércolesJuevesViernes
9:15
Hatha
11:00
Terapia Creativa
13:15
Kundalini
19:30
Hatha yoga
19:30
Kundalini
19:15
19:30
Kundalini
19:00
Conferencias

Próximas actividades y talleres:

  • Baño de Gong Viernes 27 de octubre de 19:15 a 20:45. Plazas limitadas, aportación 30 euros. Para asistir envía un whatsapp a 621089281

Actividades realizadas:

  • Taller de autoconocimiento a través del arte, conócete a ti mismo. Desde espacio blanco barcelona queremos ofrecer un espacio en el que desarrollar y aprender técnicas que nos permitan indagar en el autoconocimiento de uno mismo. durante el mes de marzo, 2, 9 y 16 de 17:00 a 19:00 h. Taller de 3 jueves, aportación de 90 euros por persona. Si quieres asistir: rellena el formulario de contacto
    Plazas limitadas
  • Conferencia gratuita, la Epigenética, la nueva revolución biológica con Carolina Rebato, el próximo 21 de abril a las 18:30. Plazas limitadas.
  • Conferencia gratuita, el pasajero interior con Inma Nogues el pasado 17 de marzo a las 19:30
  • Viernes 8 de febrero a las 19:00 conferencia compartida con Alicia Aradilla, Las palabras que nos habitan. Es imprescindible la confirmación de la asistencia, plazas limitadas.
  • Taller del estrés a la calma, herramientas de relajación, durante el mes de febrero, 8, 15 y 22. De 19:15 a 20:30, abrimos un espacio para gestionar el estrés, enseñaremos técnicas de respiración, productos naturales que te pueden acompañar, haremos un trabajo de autoconocimiento a través del arte. Taller de 3 miércoles, aportación de 90 euros por persona. Si quieres asistir: rellena el formulario de contacto
    Plazas limitadas
  • Viernes 24 de febrero de 19:15 a 20:45. Baño de Gong y Cuencos tibetanos. Relajación profunda consciente, armonización celular a través del sonido y la vibración. Si quieres asistir: rellena el formulario de contacto
  • 18 de noviembre: yoga nidra y gong, experiencia de relajación consciente.
  • 11 de noviembre, Regresa a ti con Mónica Eduardo a las 19:00. una charla experiencial sobre el reencuentro con uno mismo a través de la presentación de su trabajo basado en su propia experiencia espiritual.
  • 4 de noviembre: Charla de cuidados holísticos con Sandra Mulero a las 19:00. terapias al alcance de todos, recursos fáciles de aplicar en tu día a día para mantenerte activo y con energía vital.
  • 1 de octubre, día de puertas abiertas ¡
  • 14 de octubre: homeopatía y complementos que nos refuerzan en Otoño. Con Cristina Fenoy.
  • 25 de mayo a las 19:00, taller para reducir la ansiedad
  • 1 de junio a las 19:15: Baños de Gong y Cuencos Tibetanos
  • 8 de junio a las 19, taller para reducir la ansiedad
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Arteterapia

Me han pedido algunos colaboradores que escriba un díptico informativo sobre la arteterapia para así poder divulgar mejor esta profesión…. Con ello pretendo atraer tu curiosidad hacia el proceso creativo y la expresión creativa; que te animes a emprender este viaje de autoconocimiento con el objetivo de caminar hacia un mayor bienestar interno y externo.

Arte terapia es un proceso… pero, usemos la metáfora, el lenguaje arteterapéutico,  para dar al concepto esa capasutil.

“Arte Terapia es como un viaje, en el que nos desplazamos sobre el vehículo de las emociones, con un equipaje ligero, lleno de pequeñas cosas que pertenecen a grandes recuerdos …

En todo viaje nos acompaña nuevos modos de oler, de saborear, de dimensionar el tiempo, con nuevos ritmos biológicos, cambios en la porosidad de la piel, en la sensibilidad cutánea, en la percepción del tacto, los recuerdos, la memoria, la disposición al lenguaje y comunicación, en definitiva, la percepción de sí mismos;…”

(Francisco J. Coll Espinosa)

Este viaje no lo haces en soledad, transitas de la mano de un terapeuta que te acompaña, te envuelve, te abre diferentes ventanas para seguir mirando, buscando… siempre con tu permiso y acompañado de tu obra.

La obra te habla a ti, tú eres el conocedor de susignificado, el terapeuta sólo estira del hilo que tú vas tejiendo y te muestra diferentes caminos por donde seguir investigando…. En este proceso permisivo, creativo, didáctico, respetuoso, eres el posibilitador de tu transformación. Cruzando el río piedra a piedra, puedes alcanzar la otra orilla donde levantar tu nueva casa. Es una herramienta de autoconocimiento y transformación.

Para iniciar un proceso con el arte como vehículo expresivo, no hace falta tener conocimientos artísticos. Utilizaremos la música, la relajación, el cuerpo, la plástica, la expresión.

Trabajamos de forma individual o en grupo, con diferentes talleres donde transitar la ansiedad, el autoconocimiento, la pérdida, las emociones, las relaciones de pareja, la drogodependencia … Talleres puntuales con un fin concreto. Muy prácticos.

Si te interesa recibir más información sobre los talleres o las sesiones individuales ponte en contacto conmigo :

Isabel García-Munté

Tel: 609331338

Espacio Blanco Barcelona, Margenat 102

Algunos Testimonios 

Me gustaría incluir algunos de los testimonios de los diferentes personas que han asistido a las sesiones de arteterapia, también me parece muy bello incluir unos cuentos creados por estos usuarios. A modo de cierre, te ofrezco sus voces.

De V: 

“Quiero compartir que mi experiencia contigo en las terapias de arte terapia ha sido muy enriquecedora. Han sido días en los que he podido plasmar en la pintura y/o actuación  mis diferentes estados de ánimo. Me ha ayudado a salir de mi zona de confort y entender que esos ejercicios van más allá de hacerlo bien o mal, se trata de «hacer» sin importar lo que los demás puedan pensar. Gracias por tu guía, por la empatía y profesionalismo.”·

De X:

“ A medida que iban pasando las semanas y los meses poco a poco a través de los diferentes ejercicios y actividades que íbamos realizando; acababan por mostrar al descubierto algunos de los personajes junto con sus debilidades a los que mi parte enferma recurría y hacía uso a modo de supervivencia durante casi toda mi vida y qué en la época en la que estaba en activo se magnificaron por culpa del consumo de drogas…..

Poco a poco y casi sin darme cuenta fuimos destruyendo todas esas máscaras que metafóricamente hablando podemos decir que formaban parte de cada uno de nuestros personajes que al fin y al cabo eran una prueba latente de lo que no nos dejaba avanzar sanamente en nuestro día a día de una nueva vida sin consumo……”

“…arteterapia en un proceso de rehabilitación… ayuda al paciente a conocerse …profundizar en todo aquello qué se convierte en un obstáculo durante el proceso de autoconocimiento y aprendizaje acerca de la gestión de las emociones …..y desde aquí mi más grande agradecimiento por todo lo trabajado desde el respeto, la confianza y el amor que nos hemos brindado y que tan buenos resultados nos ha dado.”

Fragmento de un cuento:

“… ¿qué hay de malo con dejarse fluir por el infinito mundo del imaginario al que pocos se permiten un paseo aunque sea gratuito?

“Pues sigue viajando”, se dijo a sí mismo , y alcanzó a comprender que el mundo, la vida los sueños,…. Los construimos desde la libertad que le demos a nuestros pensamientos y emociones, cuando se van de la mano para Bailar con sus sentimientos.”

(fragmento de un cuento de X, en un grupo de adicciones)

Cuento de F:

“Es la Historia de un niño ingenuo que quería hacerse mayor, Y buscó la forma de hacerse mayor, plantándose delante de un espejo. Quería verse de pies a cabeza, Y desearse con el corazón puro. Y lo consiguió, creció y se hizo mayor,  se convirtió en un adulto de 25 años . Descubrió la mentira, la traición, El virus… Y el niño se horrorizó al ver a ese adulto en el que se había convertido, y recordó que podía pedirle un último deseo a ese espejo. Y pidió volver a ser un niño puro.” (F; 25 de marzo del 2020)

Cuento de D

“Mi saboteador es un gran hijo de puta, es un demonio, el diablo susurrándome al oído.

Mi saboteador me inunda los días de ese color gris, por el humo y los malos pensamientos, las malas decisiones de odio, rencor y rabia.

Mi saboteador es un gran hijo de puta y no me deja hacer, ni respirar, no me deja ver, ni amar, sólo llorar. El puto perro ha venido para quedarse, y ya no sé si soy yo o es él, ¿quién quiere qué? Y quién es el bueno de los dos, si es que hay un malo.

Él me está juzgando desde que me despierto hasta que me acuesto, no me da tregua ni calma, me tiene pillado por los huevos.

Batalla y yo estoy hecho mierda, exhausto, derrotado y vencido, ya no me sostengo y me he caído.

Ahora y con el tiempo, mi saboteador ya no es tan grande, ni yo tan pequeño. Y ahora por fin, después de tanto tiempo, he vuelto a sonreír.

He vuelto a sonreír después de tantas lágrimas, de tantos golpes de tantos cortes. Después de tanta prisa impuesta, después de esta carrera a contra reloj. 

Con el tiempo mi saboteador me ha dado tregua y cierta paz, después de tanta tristeza, de tanta oscuridad, después de tan poca belleza. He vuelto a sonreír y mi saboteador, ya no es tan saboteador, soy más yo, mejor yo.”

(D. junio 2022)

Encuentros de arte creativo

Encuentros de mayores

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filosofía

espacio blanco barcelona se crea con el propósito de acompañar en el proceso de autoconocimiento y auto-transformación de las personas, para vivir plenamente en todas las dimensiones de la vida, física, emocional, mental y espiritual. Nuestro equipo multidisciplinar, utiliza como herramienta la ciencia, la psicología, el arte y el yoga, desde el conocimiento y la experiencia.
Espacio blanco barcelona es un espacio de encuentro, de expansión, de conexión intima y de calma.
desde la quietud, surge la creatividad resultando en el espacio de lo posible e infinito; abriendo,
modificando y ampliando la mirada desde dentro hacia fuera, desde fuera hacia dentro.

experimenta, conecta, siente la transformación desde tu esencia…

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equipo

MAIDO ARENAS
psicóloga colegiada

ISABEL GARCÍA– MUNTÉ
arteterapeuta, experta en tratar personas con adicciones a través del arte, la expresión corporal y la meditación. practica la meditación budista.

CAROLINA REBATO
Enfermera master en terapias naturales y profesora de hatha yoga.
Experta en investigación y docente de bases científicas de las terapias complementarias en el master IACCI y en la universidad de la experiencia. Conferenciante

LINES ESCRIGAS
profesora de kundalini yoga, maestra en terapias de sonido y vibración, cuencos tibetanos y baños de gong. Formada en anatomía del yoga,   aceites esenciales y shakti dance, el yoga de la danza.

CRISTINA FENOY
Terapias bio-energéticas, terapias marinas relacionadas con la ccg, masajes de osteopatía bio-energética, que ayudan a equilibrar aquellos síntomas que no se encuentran en sintonía con el cuerpo, la mente y el estado de ánimo.
conocer y reconocer los procesos de la enfermedad a través del cuerpo y del sentir.

LUISA COLOMER KAMMÜLLER
Medicina General y Pediatría
Medicina Integrativa. Salud Intestinal. Medicina ambiental
Teléfono de contacto: 623049807

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