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Taller: del estrés a la calma, herramientas de relajación

Objetivo 

Desde espacio blanco barcelona queremos ofrecer un espacio en el que desarrollar y aprender técnicas que nos permitan reducir la ansiedad. 

Todos conocemos la ansiedad, consideramos que es de vital importancia tratar de entender los detonantes que originan estas situaciones para entenderlas mejor y poder aprender técnicas que nos ayuden a mitigar los síntomas. 

En el taller trabajaremos: 

  • Técnicas de respiración 
  • Técnicas de relajación y estimulación del nervio vago 
  • Mecanismos a través de arte para entender mejor por qué se producen estos procesos, el arte terapia permitirá que nos conozcamos mejor y entendamos nuestras reacciones 
  • Entender la biología y nuestro sistema nerviosos, que síntomas se desencadenan en cada uno de nosotros y por qué. 
  • Utilizar los productos naturales adecuados para cada uno de nosotros según el caso, para inducir la paz y el silencio y poder enfrentarnos mejor a situaciones complicadas de nuestra vida. 

Disponer de un espacio en el que poder hablar, expresarnos, analizar y crecer. 

Taller de 5 horas durante 3 miércoles 19:00 a 20:30, en Margenat 102

13, 20 de marzo y 3 de abril

Aportación: 90 euros por persona 

Inscripción: rellena el formulario de contacto