Si tienes dolores crónicos, dolores con los que ya te despiertas cada mañana, tensiones en el cuerpo que no te dejan vivir tranquilo, prueba buscar la postura que recuerde a tu cuerpo como se vive sin dolor.
Especialmente diseñado para el dolor de espalda: lumbares, dolor de hombros, dolor en caderas, dolor en los pies, dolor cervical.
Entrenamiento de las cadenas musculares con un objetivo claro, nuestro cuerpo puede buscar su postura anatómica correcta a través del trabajo de la musculatura, de esta manera podremos mejorar el dolor en cualquier parte de nuestro cuerpo.
Trabajamos en grupos reducidos, durante las sesiones movilizamos y estiramos las cadenas musculares, ligeros movimientos orientados y concretos que sumados a la respiración consiguen una relajación de la musculatura, del cuerpo y de la mente
Relajación y estiramiento, una renovación. En pocas sesiones tu cuerpo y su postura irá cambiando e irá reduciéndose el dolor crónico
Es un trabajo sencillo, un día por semana, 1 hora.
150 euros al trimestre, o 65 euros al mes
En margenat 102, espacio blanco barcelona, los miércoles a las 13:00.
El miércoles 2 de octubre a las 13:00 haz tu prueba gratuita
Método K-Stretch Postural: El reequilibrio postural
El K-Stretch Postural es un método de reeducación y reequilibrio postural creado por el especialista Danilo Barzio.
El trabajo de K-Stretch postural se basa en las cadenas musculares, su reequilibrio y flexibilización. De esta forma, no se trata un dolor muscular de forma focalizada y única, sinó en su relación con el resto de músculos que forman parte de esa cadena muscuar. ¡Os lo explicamos más adelante!
Stretch es una palabra inglesa que significa estirar. La flexibilidad es una cualidad esencial para la vitalidad de nuestros músculos. ¿Y la K? ¿De dónde viene?
La hamaca del K-Stretch Postural
La protagonista de las clases de K-Stretch es la hamaca K-Stretch, diseñada para llevar a cabo los ejercicios que trabajan las diferentes cadenas musculares, sus tensiones y mejorar la postura.
La K de K-Stretch viene de su forma en K, y su diseño respeta la fisiología y la bio-mecánica del cuerpo humano. Dependiendo de los ejercicios, de las cadenas musculares a trabajar, así como de tu flexibilidad, la hamaca K-Stretch se adapta gracias a su sistema de niveles y a sus «alas» añadidas que permite un trabajo muscular integral.
¿Cómo se trabajan las cadenas musculares con las clases de K-Stretch Postural?
Dinámica de las clases de K-Stretch
Pre-Test y Post-Test: Antes de comenzar realizamos una batería de movimientos para tener una referencia de cómo están nuestras cadenas musulares. Hacemos lo mismo al final y comparamos.
Nos tumbamos en la hamaca K-Stretch y hacemos un poco de «educación respiratória», básico para el trabajo de liberación y el método.
Trabajamos las diferentes cadenas por ciclos de 3 meses.
Usamos diferentes posturas, mantenidas durante 1’30» para poner en tensión las cadenas musculares y liberar los músculos y fascias.
Se trata de un trabajo combinado de autoestiramiento (supervisado) y respiración.
Combinamos ejercicios estáticos y dinámicos.
El precio de la clase al mes es de 65 euros, pago trimestral de 165 euros
ShangaActiva y espacio blanco barcelona ofrecen Meditación GIM: Grupos de Investigación en la Meditación.
En las sesiones investigamos qué es la meditación y descubrimos juntos cómo aplicar las diferentes técnicas en el día a día.
Un curso práctico para entrenarnos y familiarizarnos con las cualidades positivas de la mente, desarrollando nuestro máximo potencial, nuestra mejor versión.
La meditación nos permite familiarizarnos con lo que llamamos “mente”, y con la práctica de las técnicas meditativas entramos en un camino de descubrimiento interno y de desarrollo personal.
Los primeros pasos… Tomaremos conciencia de nosotros mismos y de nuestro entorno, de lo que nos tensiona, de nuestras reacciones…Cultivando la atención plena y la introspección. Experimentaremos con la relajación, la estabilidad y la claridad en el cuerpo y la mente. Aumentaremos nuestra presencia, y disminuiremos la agitación mental. Profundizar en la investigación… Descubriremos el arte de gestionar las emociones aflictivas y el auténtico camino del altruismo, sin olvidar que la verdadera felicidad surge de la práctica del amor y la compasión y del desarrollo de la sabiduría.
Estructura del entrenamiento GIM:
Curso en 10 pasos:
Samatha (calma mental)
Vipassana (visión penetrante)
Suñata (sabiduría / vacuidad)
El Primer GIM comenzará a finales de septiembre y será los Miércoles a las 18:30 en espacio blanco. El precio por Paso es de 165 euros, aproximadamente 3 meses.
Para este primer GIM no quedan plazas, pero si te interesa puedes hacerlo en el siguiente formulario
El corazón tiene cerebro Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores.
Y es inteligente, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. La coherencia cardíaca es un estado en el cual el ritmo cardíaco se vuelve sincronizado y armónico, reflejando una variabilidad rítmica ordenada y coherente.
¿Cómo se logra tener coherencia cardíaca? La CC, es un estado fisiológico que, cuando se logra obtener mediante técnicas de respiración y gestión del estrés, puede mejorar la salud emocional al reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover una mayor capacidad de adaptación a situaciones difíciles. El ritmo cardíaco y las emociones están interconectados: las emociones pueden influir en el ritmo cardíaco y, a su vez, el ritmo cardíaco puede afectar las emociones. La respiración consciente y la coherencia cardíaca pueden regular estas interacciones, promoviendo un estado de equilibrio emocional. El biofeedback es una técnica que proporciona información en tiempo real sobre funciones fisiológicas del cuerpo, como el ritmo cardíaco, permitiendo aprender a controlar y mejorar estas funciones para promover la salud y el bienestar. Mediante el EM WAVE , que es un dispositivo para controlar la coherencia cardíaca, monitorizaremos en tiempo real el ritmo cardíaco, permitiendo ajustar la respiración para alcanzar un estado de armonía y bienestar emocional. Ayuda a sincronizar la actividad cardíaca con la respiración Integrar la coherencia cardíaca en tu rutina diaria puede ser beneficioso para mejorar tu bienestar emocional y físico.
Respirar nos permite vivir. La respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos, nos permite obtener oxígeno y fabricar la energía que necesitamos para vivir.
Es un proceso automático en el que podemos actuar de forma consciente, pero que reacciona de forma automática cuando nuestro cuerpo requiere más energía o menos.
Hemos diseñado estas sesiones de respiración justamente para aprender a respirar de una manera más consciente, y poder controlar la ansiedad.
Una respiración controlada y consciente nos ayudará a tener la ansiedad bajo control y mejorar la energía de nuestro cuerpo.
¿habéis notado cómo se agita la respiración cuando estamos nerviosos?
La respiración nos acompaña y es la mejor herramienta que tenemos para llegar a la calma, para que esto ocurra debemos aprender a respirar y enseñarle a nuestro cerebro que es la señal para que rebaje el nivel de estrés.
Cada martes de 17:00 a 18:00 respiraremos en espacio blanco barcelona
Aportación 20 euros la sesión.
Si quieres venir envíanos un mensaje al formulario
La carta natal como herramienta de auto-conocimiento
La carta natal es un mapa, una representación de cómo estaba el cielo dispuesto en el momento justo de nuestro nacimiento, como estaban los planetas y las estrellas.
Es una ciencia milenaria, se ha utilizado siempre y se sigue utilizando incluso para determinar qué día será más favorable a según qué intereses para realizar las elecciones.
Pero la carta natal es mucho más que un mapa en el cielo, es una herramienta de autoconocimiento, habla de nuestras virtudes, fortalezas y de nuestras debilidades.
La esencia de la naturaleza humana.
Así pues, la carta astral es una representación simbólica de la suma de nuestras actividades pasadas que forman la base de la existencia física y psíquica actual. Un análisis de la situación astral revela los puntos fuertes y débiles en la encarnación actual y nos puede ayudar a ver dónde darán frutos fácilmente nuestros esfuerzos y en qué aspectos hay que cultivar tolerancia y paciencia para superar con éxito las dificultades, las tensiones y los obstáculos. No obstante, debemos siempre recordar que los planetas inclinan, no obligan. Es nuestra actitud, la que determina el resultado, son las tendencias porque:
Un barco va hacia el este, otro barco hacia el oeste,
ambos empujados por los mismos vientos.
Pero son las velas –y no los vientos –
los que determinan la dirección del viaje.
Debemos aprender a gobernar el barco, nuestra vida está en nuestras manos y aunque la tendencia parece que obliga somos nosotros los podemos elegir la dirección.
Por lo tanto, nuestro carácter es nuestro destino, o sea que el conocimiento y la voluntad nos permiten gobernar los planetas gracias a ese carácter inherente.
Un análisis astrológico puede tener diferentes aplicaciones. En primer lugar, es un método para profundizar el conocimiento sobre nuestro propio cuerpo sutil, nuestra psique. A veces nos sorprende cómo nos comportamos o la manera en que reaccionamos, o nos cuesta aceptar un rasgo de nuestro carácter que no parece estar de acuerdo con la imagen que tenemos de nosotros mismos. Una consulta astro-psicológica puede iluminar esos fenómenos y aclarar aparentes contradicciones.
12 casas astrológicas, 12 horóscopos, y cómo se distribuyen el este mapa el Sol, la Luna, Mercurio, Venus, Marte, Jupiter y Saturno, como los 7 básicos, aunque se incluyen Plutón, Neptuno y Urano, e incluso algunos especiales como Lilith y Quirón. El análisis de los nodos lunares, ascendente y medio cielo.
La lectura de la carta natal o astrológica tiene una duración aproximada de dos horas y un precio de 120 euros.
En esta lectura analizaremos las disposición global de la carta natal, una estructura en el que entender – nos y conocer – nos mejor.
El próximo 28 de junio estrenamos taller sobre las maravillas de los aceites esenciales ! Realizaremos prácticas y elaboraremos sinergias de clama, anti estrés, activación, armonización! Anímate a conocerlos y disfrutar de su energía. Plazas limitadas, aportación de 30 euros
Regala una sesión personalizada, única, divertida y especial, compartiendo experiencias enriquecedoras y sorprendentes, ofreciendo al anfitrión y al grupo una experiencia diferente. rellena el formulario de contacto
Ya están disponibles las nuevas tarjeta regalo en la sala central de espacio blanco.
Tarjetas con las que regalar experiencias renovadoras y enriquecedoras.
Disfrutar de una experiencia con los amigos de baño de gong más arteterapia, regalar una sesión de carta astrológica, taller de aceites esenciales, terapia vibracional, meditación .
Que mejor regalo que disfrutar de una experiencia diferente y única.
Epigenética, la nueva revolución biológica Como los factores ambientales y nuestra mente pueden hacer que los genes se expresen o no. El control de nuestras vidas no está en manos de la genética sino de las nuestras
Hasta hace pocas décadas la ciencia desconocía hasta qué punto la actividad de los genes es sensible a factores ambientales, sociales y psicológicos, considerando que nuestro material genético marcaba nuestro destino biológico.
Hoy sabemos que la información genética es maleable en gran medida y como los cambios epigenéticos se transmiten de generación en generación En esta charla entenderemos cómo la nueva ciencia de la epigenética está revolucionando nuestra comprensión de la relación entre mente y materia, así como los profundos efectos que ello tiene en nuestra vidas
Os invitamos a compartir con la Dra. Inma Nogués y juntos comprender algo más sobre el sentido del Viaje de la Vida
Cada vez somos más conscientes que somos algo más que un cuerpo físico, y aunque conocemos mejor nuestra Constitución, esta continúa siendo un misterio.
Nos encontramos en un momento trascendente en el que las aportaciones de la nueva física cuántica se encuentran con la Sabiduría Perenne, en una síntesis que nos permite contemplar al ser humano en su totalidad física, emocional, mental y espiritual, y simbólicamente entender la Vida como un viaje para conectarnos con nuestra verdadera esencia, el alma, nuestro Pasajero Interior
